लाइफस्टाइल डेस्क, नवी दिल्ली. Air Pollution Health: हिवाळा येताच दिल्लीची हवा विषारी बनते. दरवर्षी याच वेळी अनेक भागात धुक्याचा हंगाम सुरू होतो. याचे गंभीर आरोग्य परिणाम होतात. अनेकदा घसा आणि छातीत अस्वस्थता जाणवते. प्रदूषित हवेमुळे श्वास घेणे कठीण होते, ज्यामुळे अनेक लोकांना नेहमीपेक्षा जास्त खोकला येतो, घशात जळजळ होते, डोकेदुखी होते किंवा छातीत जडपणा येतो.
अशा परिस्थितीत, लोक गुदमरणाऱ्या हवेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अनेकदा मास्क आणि एअर प्युरिफायर वापरतात. तथापि, फक्त हे वापरणे पुरेसे नाही. तुमच्या फुफ्फुसांना बळकटी देण्यासाठी, तुमच्या आहाराची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. म्हणून, तुमच्या स्वयंपाकघरातील काही मसाले उपयुक्त ठरू शकतात. या लेखात, आम्ही अशा काही मसाल्यांबद्दल बोलू जे तुम्हाला दिल्ली-एनसीआरच्या विषारी हवेत चांगला श्वास घेण्यास मदत करू शकतात.
हळद
हा भारतीय स्वयंपाकघरांमध्ये वापरला जाणारा एक लोकप्रिय मसाला आहे. त्याच्या अद्वितीय रंग आणि चवीव्यतिरिक्त, त्याचे धार्मिक महत्त्व देखील आहे. शिवाय, ते आरोग्यासाठी वरदान आहे. त्याचे दाहक-विरोधी आणि जीवाणूरोधी गुणधर्म प्रदूषित हवेमुळे होणारी जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. हळद रक्तसंचय कमी करून हवेतील जळजळीचा सामना करण्यास देखील मदत करते.
आले
आल्याची चहा हिवाळ्यातच चविष्ट नसते तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. आल्याचा उबदारपणाचा प्रभाव असतो, त्यामुळे ते धुक्यामुळे होणाऱ्या घशातील खवखव किंवा छातीत जडपणापासून आराम देऊ शकते. त्यातील पोषक तत्वे श्वसनमार्गातील जळजळ कमी करण्यास, श्लेष्मा साफ करण्यास आणि सततच्या खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करतात.
तुळशीची पाने
तुळशीच्या पानांचे धार्मिक महत्त्व खूप आहे. ते आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जातात. ते श्वासोच्छवासाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात आणि विशेषतः धुक्याच्या हवामानात फायदेशीर असतात. त्यांचे अँटीमायक्रोबियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म घसा खवखवणे आणि छातीत दुखणे कमी करण्यास मदत करतात.
काळी मिरी
धुराच्या संपर्कात आल्यामुळे होणारी सामान्य समस्या असलेल्या बंद नाकाला साफ करण्यासाठी काळी मिरी अत्यंत उपयुक्त आहे. ती शरीरातील श्लेष्मा बाहेर काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे हवेचा प्रवाह सुधारतो. यामुळे रक्ताभिसरण देखील सुधारते, ज्यामुळे प्रदूषित हवेच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्यानंतर छातीत जळजळ कमी होते.
मद्यपी
खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी ज्येष्ठमधाचा वापर फार पूर्वीपासून केला जात आहे. धुक्याच्या हंगामात होणाऱ्या घशातील खवखव आणि सततचा कोरडा खोकला या दोन सामान्य समस्यांपासून ते आराम देण्यास मदत करते असे मानले जाते. ते श्वसनसंस्थेला शांत करण्यास आणि प्रदूषित हवेमुळे होणारी सततची जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
अस्वीकरण: या लेखात नमूद केलेल्या टिप्स आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून अर्थ लावू नये. कोणतेही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.