जांभई ही एक तोंड उघडण्याची आणि दीर्घ श्वास घेण्याची प्रक्रिया आहे जेव्हा तुम्ही थकलेले किंवा झोपलेले असाल तेव्हा ते सहसा येते.
बऱ्याच वेळा आपण सामान्य पेक्षा जास्त वेळा जांभळी द्यायला सुरुवात करतो जे अपेक्षेपेक्षा खूप जास्त असते ज्याला जास्त जांभईच्या श्रेणीमध्ये ठेवले जाते.
जांभई एक प्रतीक्षेप क्रिया आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमचा जबडा रुंद उघडता दीर्घ श्वास घेता आणि नंतर त्वरित सोडता.
अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला कोणत्या विटामिनच्या कमतरतेमुळे जांभई येते ते सांगणार आहोत. जाणून घेऊया सविस्तर
जर तुम्हाला वारंवार जांभई येत असेल तर शरीरात लोहाच्या कमतरतेची लक्षण असू शकते.
असे झाल्यास तुमच्या आहारात लोह आणि विटामिन सी समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करावा.
शरीरातील विटामिन सी ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही ब्रोकोली खाऊ शकता यामध्ये विटामिन सी मोठ्या प्रमाणात आढळते.
यामध्ये कॅल्शियम, फायबर ,पोटॅशियम, विटामिन ए आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म भरपूर प्रमाणात असतात हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते ज्यामुळे अनेक आजारांपासून बचाव होतो.
अशा स्थितीत जर तुम्हालाही वारंवार जांभई येत असेल तर विटामिन सी असलेल्या गोष्टी खा जीवनशैलीशी संबंधित सर्व मोठ्या बातम्यांसाठी वाचत रहा JAGRAN.COM