किडनी स्टोन ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे जी किडनीमध्ये खनिजे आणि क्षार जमा झाल्यामुळे उद्भवते. किडनी स्टोनचा आकार लहान दाण्यांपासून मोठ्या आणि वेदनादायक प्रकारांपर्यंत असू शकतो. या पासून बचावाचे उपाय जाणून घेऊया.
दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. हे लघवी पातळ ठेवते आणि दगडांचा धोका कमी करते.
मीठ आणि ऑक्सलेट असलेले अन्नपदार्थ मर्यादित प्रमाणातच खा. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कॅल्शियम सप्लिमेंट घेऊ नका.
निरोगी चयापचय राखण्यासाठी आणि दगडांचा धोका कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.
जर तुम्हाला किडनी स्टोनचा धोका असेल तर नियमित आरोग्य तपासणी करा.