आजच्या डिजिटल युगात लोकांची दृष्टी कमी होत आहे लहान मुलांनाही चष्मा लावावा लागत आहे.
आज आम्ही तुम्हाला तुमच्या दृष्टी निरोगी ठेवण्यासाठी काही उपाय सांगणार आहोत जे रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही या उपायांबद्दल जाणून घेऊया.
आवळ्यामध्ये विटामिन-सी मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे दृष्टी निरोगी राहते अशाच तिथे अश्यात तुम्ही आवळ्याचा रस पिऊ शकता.
बडीशेप डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट आढळतात.
आयुर्वेदात डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी डोळ्यांशी संबंधित व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.
यासाठी तुम्ही दूरच्या वस्तूवर लक्ष केंद्रित करणे आणि डोळे वेगवेगळ्या दिशेने हलवणे असे व्यायाम करू शकता.
आरोग्य तज्ञांच्या मते रात्री सात ते आठ तासांची झोप घ्या यामुळे तुमच्या आरोग्य तर राहीलच पण तुमच्या डोळ्यांनाही आराम मिळेल.
तुमची दृष्टी निरोगी ठेवण्यासाठी मोबाईल आणि लॅपटॉप स्क्रीनवर कमीत कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.
या उपायांनी दृष्टीने निरोगी ठेवता येते जीवनशैलीशी संबंधित अशाच इतर बातम्यांसाठी वाचत राहा JAGRAN.COM