दूध पिणे किंवा चॉकलेट खाल्ल्याने खरोखरच पिंपल्स होतात का? जाणून घ्या

लहानपणापासून तुम्ही हेच वाक्य ऐकले आहे का,

चॉकलेट

बरेच लोक असे मानतात की चॉकलेट खाल्ल्याने मुरुमे होतात, परंतु हे पूर्णपणे खरे नाही. डॉक्तरांच्या मते डार्क चॉकलेट खाण्यास पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि त्यामुळे मुरुमे होत नाहीत. खरी समस्या दुधाच्या चॉकलेटमध्ये आहे. दुधाच्या चॉकलेटमध्ये साखर आणि दूध असते, ज्यामुळे मुरुमे होऊ शकतात.

कॉफी

जर तुम्ही कॉफी प्रेमी असाल तर सुटकेचा नि:श्वास सोडा. कॉफीमुळे मुरुमे होत नाहीत. तथापि, जेव्हा तुम्ही कॉफीमध्ये दूध आणि साखर घालता तेव्हा हे मिश्रण त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकते.

साखर आणि फळांचा रस

साखर आणि बाजारात उपलब्ध असलेले रस हे मुरुमांची प्रमुख कारणे आहेत. साखर आणि रस शरीरात इन्सुलिन वेगाने वाढवतात, ज्यामुळे त्वचेमध्ये तेलाचे उत्पादन वाढते आणि मुरुमे होतात.

फळे

बहुतेक संपूर्ण फळांमुळे मुरुमे होत नाहीत. ते सुरक्षित आहेत. जरी उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असलेल्या फळांचे जास्त सेवन समस्या वाढवू शकते, तरी सर्वसाधारणपणे फळे खाणे सुरक्षित आहे.

दूध आणि मठ्ठा प्रथिने

जिममध्ये जाणाऱ्यांना हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की मठ्ठा प्रथिने मुरुमे वाढवू शकतात, विशेषतः हार्मोनल मुरुमे. ते शरीरात इन्सुलिन आणि IGF-1 पातळी वाढवते. शिवाय, दूध, विशेषतः स्किम मिल्क, त्याच्या हार्मोन्स आणि मठ्ठ्याच्या प्रमाणामुळे मुरुमांशी जोडले गेले आहे.

दही

दही बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहे. कारण ते आंबवलेले अन्न आहे, ते पोटासाठी चांगले आहे. तथापि, जर तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल संवेदनशील असाल, तर दह्यामुळे मुरुमे होऊ शकतात; अन्यथा, ते ठीक आहे.