डोळे शरीरातील सर्वात महत्त्वाचे इंद्रयांपैकी एक आहेत परंतु तरी लोक त्याची काळजी घेण्यात अपयशी ठरतात.
आजकाल लहान मुलांनाही चष्मा लागत लागतो. याची सर्वात मोठे कारण खराब जीवनशैली असू शकते.
आज आम्ही तुम्हाला काही योगासने सांगणार आहोत जी तुम्ही बसून सहज करू शकता आणि तुमची दृष्टी निरोगी ठेवू शकता.
त्राटक योगासन करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची वस्तू घ्यावी लागेल आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल यामुळे दृष्टी सुधारते.
भस्त्रिका योगासन करण्यासाठी मान आणि पाठीचा कणा सरळ करून बसा त्यानंतर शरीराची हालचाल न करता दोन्हीही नाकपुड्यांमधून आवाज काढताना दीर्घ श्वास घ्या आणि वेगाने श्वास सोडा.
डोळे फिरवल्याने डोळ्यांची हालचाल सुधारते आणि प्रकाश वाढण्याची क्षमता देखील असते.
दोन्ही हातांचे तळवे एकत्र घासून डोळ्यांवर ठेवा तर हाताच्या उष्णतेमुळे डोळ्यांची जळजळ कमी होते.
दृष्टी सुधारण्यासाठी हा व्यायाम सर्वात सोपा आहे हा व्यायाम तुम्ही कधी आणि कुठेही करू शकता.
आरोग्याशी संबंधित अशाच इतर माहितीसाठी वाचत राहा jagran.com