जर तुम्हाला स्वतःला निरोगी ठेवायचे असेल तर दररोज ध्यान केल्याने अस्वस्थता दूर होते आणि विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता वाढते.
मानसिक खेळासाठी दररोज ध्यान करणे चांगले आहे, यामुळे तणाव आणि चिंताची समस्या दूर होण्यास मदत होते
ध्यान केल्याने मन स्वच्छ होते, याशिवाय ध्यान केल्याने व्यक्तीला ऊर्जा मिळते आणि सकारात्मकताही वाढते.
ध्यान केल्याने एकाग्रता वाढते आणि स्मरणशक्तीही सुधारते.
ध्यान केव्हाही केले जाऊ शकते, परंतु दररोज सकाळी ध्यान करणे समस्या सोडवण्यासाठी चांगले आहे. तुम्ही रोज किमान 20 ते 30 मिनिटे ध्यान करावे.
अशा आणखी बातम्यांसाठी jagran.com वाचा