निरोगी पद्धतीने सकाळची सुरुवात केल्याने तुमचे आरोग्य आणि मूड दोन्ही सुधारते. म्हणूनच, दिवसभर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीसारख्या समस्या टाळण्यासाठी तुमच्या आहारात काही सकाळचे पेये समाविष्ट करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
हे पेय यकृताला विषमुक्त करण्यास मदत करते. लिंबूमधील सायट्रिक अॅसिड विषारी पदार्थ बाहेर काढते आणि पोट स्वच्छ करते. ते बद्धकोष्ठता दूर करते, आतड्यांची हालचाल सुलभ करते आणि शरीराला हायड्रेटेड ठेवते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.
सेलेरी हा पचनाच्या समस्यांसाठी एक नैसर्गिक उपाय आहे. ते गॅस, आम्लता, अपचन आणि पोटदुखीपासून आराम देते. हे पेय चयापचय वाढविण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
कोरफडीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे आतड्यांतील जळजळ कमी करतात. ते शरीराला आतून स्वच्छ करते, बद्धकोष्ठता दूर करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पोटातील अल्सर आणि अॅसिड रिफ्लक्ससारख्या समस्यांसाठी देखील ते फायदेशीर आहे.
बडीशेप पाणी चांगले पचन राखण्यास मदत करते. रात्रभर एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेलेरी बियाणे भिजवा. पाणी गाळून घ्या आणि सकाळी ते प्या. बडीशेपमध्ये अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे पोटातील पेटके आणि पोटफुगी कमी होते.
प्रोबायोटिक्सने समृद्ध असलेले दही किंवा ताक पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. दह्यामधील चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात, पचन करण्यास मदत करतात आणि हानिकारक बॅक्टेरियांशी लढतात. हे पेय पोट शांत करते आणि पचनाच्या समस्यांपासून मुक्त होते.