हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. अस्वस्थ आहार आणि निष्क्रिय जीवनशैलीचा आपल्या हृदयावर खूप वाईट परिणाम होतो. म्हणून, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी दररोज काही वेळ योगा करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. चला जाणून घेऊया हृदयाच्या आरोग्यासाठी 3 योगासन.
भुजंगासन, ज्याला कोब्रा पोज असेही म्हणतात, हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे आसन नियमितपणे केल्याने हृदयाचे रक्ताभिसरण सुधारते आणि ताण कमी होतो. त्यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी देखील सुधारते.
ब्रिज पोज हृदय आणि मणक्यासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय करते आणि हृदयाचे ठोके देखील संतुलित करते. हे आसन रक्तदाब देखील नियंत्रित करते, जे हृदयासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय, ते पचन देखील निरोगी ठेवते.
ताडासन खूप सोपे दिसू शकते, परंतु हे आसन करताना, तुमचे संतुलन खरोखरच तपासले जाते. हे योगासन शरीराची स्थिती आणि रक्ताभिसरण सुधारते. याशिवाय, ते ताण कमी करण्यास देखील खूप मदत करते.