आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की जर तुम्ही दररोज दहा मिनिटे धावले तर तुम्हाला या आजारांपासून आराम मिळू शकतो.
जर तुम्हाला लठ्ठपणा कमी करायचा असेल तर दहा मिनिटे धावणे तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते.
तुम्ही दररोज धावून जास्त कॅलरी बंद करतात त्यामुळे हळूहळू वजन कमी होऊ लागते त्यासाठी धावणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला दीर्घकाळ तरुण राहायचे असेल तर तुम्ही दररोज सकाळी सुमारे दहा मिनिटे धावून झाली पाहिजे.
दररोज दहा मिनिटे धावणे देखील तुमचा मूळ सुधारते कारण ते आनंदी हार्मोन्स वाढवते.
दररोज फक्त दहा मिनिटे धावल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि हृदयाचे कार्य सुधारते.
जेव्हा तुम्ही धावता तेव्हा स्नायू वेगाने रक्त पंप करतात ज्यामुळे हृदय निरोगी राहते आपण दररोज धावणे देखील आवश्यक आहे.
ज्यांना निद्रा नाशाची समस्या आहे त्यांनी दररोज दहा मिनिटे धावावे.
लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे जीवनशैली ही संबंधित सर्व मोठ्या बातम्यांसाठी वाचत रहा jagran.com