लोह आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिनची तयारी करते आणि हिमोग्लोबिन फुफ्फुसांमधून संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून मिळतो अशा परिस्थितीत भरपूर लोहाचे सेवन करणे आवश्यक आहे
आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत जी भाकरी सोबत खाल्ल्याने शरीरात लोहाची कमतरता पूर्ण होते
आम्ही तुम्हाला बीटरूटबद्दल सांगत आहोत तर विटामिन सी, विटामिन बी६,ट पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट सारखे पोषक घटक असतात
पिठामध्ये प्रामुख्याने कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फायबर, व्हिटॅमिन बी, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त, सेलेनियम आणि असे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात
शरीरात आयरनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही पिठात किसलेले बीट किंवा त्याचा रस घाला ज्यामुळे तुम्हाला अनेक फायदे होतील
जर तुम्ही दररोज बीट पिठामध्ये मिसळून खाल्ले तर ते त्याचीच तुमचेच नाही मजबूत करते कारण रोटीमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रथिने असतात
पावसाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. तुमचे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही बीट पिठामध्ये मिसळून रोटी खावी कारण त्यात विटामिन-सी भरपूर असते
तुम्ही पिठात बीट मिसळून जास्त रोटी खाऊ नये यामुळे तुमच्या आरोग्य बिघडू शकते तुम्हाला तीव्र पोटदुखी होऊ शकते मर्यादित प्रमाणातच खावे
लेखात दिलेल्या सल्ला आणि सूचना फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत अशाच माहितीसाठी वाचत रहा marathijagran.com