नृत्य हे केवळ एक .काम नाही तर शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे
तुम्ही शरीराच्या हालचाली आणि दिनचर्येचा सराव करत असताना या स्नायूंमध्ये हळूहळू ताकद आणि टोन निर्माण होईल ज्यामुळे पोटाची व्याख्या आणि एकूण शरीराची ताकद सुधारेल.
नृत्यासाठी वेळ आणि समतोल यांचा अचूक समन्वय आवश्यक आहे जसे की, आम्ही नृत्य दिनचर्या शिकतो आणि सराव करतो तेव्हा तुम्ही हळूहळू तुमची कौशल्ये आणि प्रॉप्समधील प्रोप्रिओ स्पेशॅलिस सुधारता.
ताणतणाव कमी करणे आणि मानसिक निरोगीपणाचा व्यायाम, ज्यात नृत्याचा समावेश आहे, तो तणावमुक्त करण्यासाठी ओळखला जातो जो शरीराचा नैसर्गिक मूड लिफ्टर आहे.
अनेक नृत्य क्रियाकलापांमध्ये ताणणे, वाकणे यांचा समावेश होतो ज्यामुळे सांधे आणि स्नायूंमध्ये लवचिकता आणि गतीची श्रेणी सुधारण्यास मदत होते.
वेळोवेळी नियमित नृत्य सराव केल्याने तुमची विश्रांती हृदय गती कमी होऊ शकते, फुफ्फुसाची क्षमता वाढू शकते आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस सुधारू शकतो.