या Story मध्ये, जिग्यासा सिंह च्या फिटनेस आणि डाएट प्लॅनमधील खास गोष्टींचा आढावा घेऊया, ज्यांनी तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली आहे.
Brisk चालणे असो, धावणे असो, सायकलिंग असो किंवा उच्च तीव्रतेचे Interval प्रशिक्षण (HIIT) असो, ती खात्री करते की तिच्या वर्कआउटने तिच्या हृदयाची गती वाढवते आणि एकूण शरीरातील चरबी जळण्यास मदत होते.
चपळ शरीर मिळवण्यासाठी आणि metabolism ला चालना देण्यासाठी lean muscle तयार करणे खूप महत्त्वाचे आहे. जिग्यासा सिंह तिच्या फिटनेस रुटीन मध्ये Strength Training व्यायाम समाविष्ट करते, वेगवेगळ्या muscle groups वर लक्ष्य केंद्रित करून संपूर्ण शरीराला फायदा होईल याची खात्री करतात.
लवचिकता, समतोल आणि चांगल्या मानसिक स्वास्थ्यासाठी सिंह नियमितपणे योगाभ्यास करते. योग केवळ स्नायूंना टोनिंग करण्यास मदत करत नाही तर चिंताविरहित राहण्यासाठी प्रोत्साहन देते आणि तणाव कमी करते - वजन कमी करण्याच्या प्रवासात हे खूप महत्वाचं आहे.
फिटनेस routine आनंददायी ठेवणे हे दीर्घकाळ टिकून राहण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. सिंहने आपल्या व्यायामाच्या दिनचर्येत dance workouts समाविष्ट केले आहे, जे फक्त कॅलरीज burn करत नाहीत तर तिच्या फिटनेस रुटीनमध्ये आनंदी क्षण देखील जोडतात.
वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. प्रथिने भूक कमी करण्यास आणि स्नायूंची दुरुस्ती करण्यास देखील मदत करतात. जिज्ञासा तिच्या आहारात चिकन, मासे, टोफू सारखे कमी चरबीयुक्त प्रथिनांचे पदार्थ समाविष्ट करते.
Stay Tuned