दिल्ली सह उत्तर भारतातील अनेक राज्यांमध्ये मान्सूनचे आगमनाने लोकांना उष्णतेपासून दिलासा मिळाला आहे मात्र या ऋतूत आरोग्याचे विशेष काळजी घ्यावी लागते.
पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते त्यामुळे संस्कृतजन्य रोग आजारांचा धोका अधिक असतो या ऋतूमध्ये सर्दी खोकल्याचे समस्या खूप सामान्य आहे.
अशा परिस्थितीत या ऋतूत होणारे आजार टाळण्यासाठी आहारात काही बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे यासोबतच इतर काही उपाय करता येतील.
अनेकदा लोक पावसाच्या पाण्यात भिजतात त्यामुळे आजार होऊ शकतात अशा परिस्थितीत या ऋतूत घराबाहेर पडताना फक्त रेनकोट आणि छत्री सोबत ठेवा.
या ऋतूत निरोगी राहण्यासाठी हर्बल ड्रेसचे सेवन करा त्यांच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते ज्यामुळे संस्कृतीने रोगांपासून संरक्षण होते.
प्रोबायोटिक्स आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात त्यांच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते यासाठी दही आणि टोपीचा आहारात समावेश करता येईल.
या ऋतूत आधार टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम करा या व्यायामामुळे शरीर मजबूत होते आणि शरीर सक्रिय राहते.
पावसाळ्यात बाहेरचे तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ टाळा बाहेरून फास्ट फूड खाल्ल्याने आजार होण्याची शक्यता वाढते कारण या ऋतूत अन्न दूषित होते.
पावसाळ्यात आरोग्य चांगले राहण्यासाठी ही उपाय करता येतात जीवनशैली आणि आरोग्याशी संबंधित अशा इतर बातम्यांसाठी वाचत राहा jagran.com