आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत लोक अनेकदा तणावाचे बळी ठरतात कार्यालयीन कामाचा ताण आणि घरातील कामामुळे लोक तणावाचे बळी ठरतात.
अशा परिस्थितीत तणावाचे व्यवस्थापन करणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते याकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यास अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स बद्दल सांगणार आहोत ज्याचे पालन करून तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत होते.
आजकाल बहुतेक लोक ऑफिसमधून बाहेर पडल्यानंतर बहुतेक वेळ मोबाईलवर घालवतात त्यामुळे तणावही वाढतो.
अशा स्थितीत डिजिटल डिटॉक्स हे खूप महत्त्वाचे आहे या काळात मित्र आणि कुटुंबीयांसोबत वेळ घालवा किंवा पुस्तके वाचा.
या व्यस्त जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही यामुळे या काळात स्वतःसाठी वेळ काढा आणि तुमच्या आवडीचे काम करा.
हिरवेगार वातावरण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे यामुळे मानसिक आरोग्य ही चांगले राहते म्हणून दररोज किमान 20 मिनिटे निसर्गात घालवा असे केल्याने तणावाचे व्यवस्थापन केले जाते.
अनेक वेळा लोक निवांतपणे काम करतात आणि त्यामुळे त्यांना बराच वेळ ऑफिसमध्ये राहावे लागते त्यामुळे तणाव निर्माण होतो अशा परिस्थितीत वेळेवर काम पूर्ण करण्याची सवय लावा.
तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी या सवयी विकसित केल्या पाहिजे जीवनशैली आणि आरोग्याशी संबंधित अशाच इतर बातम्यांसाठी वाचत रहा jagran.com