दुधात कॅल्शियम, प्रथिने आणि विटामिन डी सारखे पोषक घटक आढळतात रोज दूध प्यायल्याने हाडे आणि दात मजबूत राहतात.
आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत के, या गोष्टी दुधात दिसून प्यायलास तुम्ही निरोगी राहाल त्याबद्दल जाणून घेऊया.
बादाम आणि अक्रोडचे मिश्रण रात्री भिजून प्यायल्याने मेंदू तीक्ष्ण होतो आणि हृदयाचे आरोग्य ही सुधारते.
हळदीमध्ये अँटी इम्प्लिमेंटरी आणि अँटिऑक्सिडंट असतात त्यामुळे ते दुधात मिसळून प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
चिया सीड्स किंवा ओमेगा थ्री फॅटी ऍसिड आणि फायबरचे प्रमाण असलेले सीड्स दुधात मिसळून प्यायल्याने पचनास मदत होते.
दालचिनी मिसळून दूध प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते कारण त्यात अँटिप्लिमेंटरी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात.
गाईचे तूप दुधात मिसळून प्यायल्याने त्वचेसाठी फायदा होतो आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते यामुळे त्वचाही निरोगी राहते.
केळी किंवा पपई मिसळून दूध पिल्याने पूर्ण ऊर्जा मिळते तर नैसर्गिक गोडवा आणि जीवनसत्वे असल्याने पचन सुधारते.
दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी या गोष्टी दुधात मिसळून पिऊ शकता जीवनशैलीशी संबंधित सर्वात मोठा बातमीसाठी वाचत रहा jagran.com