पिस्तामध्ये विटामिन-सी, विटामिन ए, लोह, कॅल्शियम, प्रथिने आणि ओमेगा-३,फॅटी ऍसिड सारखे पोषक घटक असतात.
आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की, हिवाळ्यात पिस्ता खाल्ल्याने शरीराला कोणते फायदा होतात त्याबद्दल जाणून घेऊया.
पिस्तामध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि फायबर असते जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते आणि हृदय निरोगी ठेवते.
पिस्ता खाल्ल्याने तुमची त्वचा निरोगी होऊ शकते कारण त्यात विटामिन-ई एंटीऑक्सीडेंट आणि फॅटी ऍसिड असतात.
पिस्त्यामध्ये विटामिन-सी उपलब्ध प्रमाण आढळते अशा स्थितीत रोज याचे सेवन केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते.
पिस्त्यांमध्ये बायोटिन उपलब्ध प्रमाणात आढळते जे केस गळणे, कोंडा आणि कोरडेपणा यासारख्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळवून देण्यास उपयुक्त ठरते.
फायबर आणि पाण्याने भरपूर पिस्ते खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते त्यामुळे तुमचे वजन कमी होऊ लागते.
निरोगी प्रौढ व्यक्तीने दररोज किमान तीन ते चार पिस्ते खावे त्यापेक्षा जास्त खाणे टाळा.
लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे जीवनशैलीशी संबंधित सर्व मोठ्या बातम्यांसाठी वाचत रहा JAGRAN.COM