अनेकवेळा कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवतात चला जाणून घेऊया चांगल्या कोलेस्ट्रॉल साठी कोणत्या गोष्टी खाव्यात
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे त्यासाठी पौष्टिक पदार्थाचा आरास समावेश करावा.
शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी आणि गोष्टींचा आहारात समावेश करायला हवा यामुळे हृदय निरोगी राहते
हे तेल शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे त्यामुळे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढू लागते आणि हृदयाशी संबंधित समस्या ही दूर होतात.
ब्लूबेरी आणि स्ट्रॉबेरी मध्ये अँटिऑक्सिडंट पुरेशा प्रमाणात आढळतात हे खाल्ल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.
डार्क चॉकलेट मध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात जे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करतात हे खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
त्यात मोनो अनसंच्युरेटेड शरीरात चांगले कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण राखण्यास मदत करते
काजू , बादाम आणि अक्रोड यासारख्या सुक्या फळांमध्ये पुरेश्या प्रमाणात एंटीऑक्सीडेंट आणि प्रथिने असतात हे खाल्ल्याने शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.