अनेक वेळा विटामिनच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक प्रकारचे लक्षणे दिसू लागतात जाणून घेऊया विटामिनच्या कमतरतेमुळे शरीरात कोणते बदल होतात.
अनेक वेळा आहारातील बदलामुळे शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता निर्माण होते हे टाळण्यासाठी पोष्टिक पदार्थांचा आरक्षण करावा.
जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक बदल दिसू लागतात या बदलांकडे दुर्लक्ष केल्याने समस्या वाढतात.
विटामिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे शरीरात रक्तभिसरण पूर्ण होते त्यामुळे त्वचेवर पिवळसरपणा दिसू लागतो.
विटामिन बी 12 शरीरातील ऊर्जेचे प्रमाण राखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू लागतो.
विटामिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे चेहऱ्यावर डाग आणि येण्याची समस्या असू शकते सोबतच त्वचेवर काळपटपणा येऊ लागतो.
बी 12 प्रभावामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात थंडी जाणार ते सोबतच चेहऱ्यावर खाज येण्याची समस्या येऊ शकते.
विटामिन बी-12 ची कमतरता असल्यास मास, मासे, अंडी, दूध, चीज आणि हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन करा हे खाल्ल्याने विटामिन ची कमतरता दूर होऊ शकते.
शरीरात विटामिनच्या कमतरतेची लक्षणे जाणून घेण्याचा जीवनशैलीशी संबंधित सर्व माहितीसाठी वाचत राहा jagran.com