उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर तुम्ही तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. काही पेये रक्तदाब नियंत्रित करण्यास खूप मदत करतात. हे पेये कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास खूप मदत करतात. रक्तदाब नियंत्रण कमी करण्यासाठी पेये जाणून घेऊया.
नारळाचे पाणी नैसर्गिकरित्या इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध असते, ज्यामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडियम सारख्या खनिजांचा समावेश असतो. विशेषतः पोटॅशियम शरीरातील सोडियमच्या प्रभावांना संतुलित करून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.
बीटमध्ये नायट्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित होतात. ते रक्तवाहिन्यांना आराम देऊन रक्तदाब कमी करते. ते सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब दोन्ही कमी करते. ते हृदयाचे आरोग्य देखील सुधारते.
हिबिस्कस, ज्याला जास्वंद फूल म्हणून देखील ओळखले जाते, त्यात अँथोसायनिन्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.
दालचिनीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ते इन्सुलिन संवेदनशीलता देखील सुधारते, ज्यामुळे रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो. तसेच, ते रक्त प्रवाह सुधारते.
टरबूजमध्ये सिट्रुलाइन अमीनो आम्ल असते, जे नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन वाढवते आणि रक्तदाब कमी करते. हे रक्तवाहिन्यांना आराम देते. तसेच, ते हायड्रेशन राखते.