अनेकांना हिवाळ्यात हाडांच्या रुग्णाला सामोरे जावे लागते अशा लोकांनी आहाराकडे लक्ष दिले पाहिजे जाणून घेऊया हाडे मजबूत करण्यासाठी कोणते ज्यूस प्यावे.
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे यासाठी आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करावा.
असे अनेक रस आहे जी हिवाळ्यात सेवन केल्यास हाडे मजबूत होण्यास मदत होते सोबतच शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळते.
यामध्ये विटामिन सी आणि डी पुरेशा प्रमाणात असते यामध्ये असलेले पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात हे प्यायल्याने हाडांचा त्रासही कमी होऊ लागतो.
गाजरच्या रसात विटामिन डी असते हिवाळ्यात गाजराचा रस पिणे उत्तम आहे हे प्यायल्याने डोळ्यांनाही फायदा होत आणि अशक्तपणा ही दूर होतो.
यामध्ये कॅल्शियमसह अनेक पोषक घटक असतात जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात त्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहे जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
हे रस प्यायलाने शरीरातील विटामिन डी ची कमतरता ही दूर होऊ लागते त्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
हे ज्यूस प्यायल्याने सांधेदुखी पासूनही आराम मिळतो सोबतच शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळते.
शरीर निरोगी ठेवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेण्यासह अध्यात्माशी संबंधित तसेच इतर बातम्यांसाठी वाचत राहा