काही दिवसात चैत्र नवरात्र सुरू होत आहे या काळात उपवास देखील केला जातो ज्याद्वारे दुर्गेच्या नऊ रूपांचा आशीर्वाद मिळू शकतो.
अशा परिस्थितीत जर तुम्ही नवरात्रीत उपवास करण्याचा विचार करत असाल तर उपवासात काय खावे याबद्दल जाणून घेऊया.
नवरात्रीच्या उपवासा साबुदाणा खाऊ शकतो जर तुम्ही पहिल्यांदाच उपवास करत असाल तर साबुदाण्याची खीर किंवा खिचडी बनवून खाऊ शकता.
जर तुम्ही नवरात्रत उपवास करत असाल तर तुम्ही फळे खाऊ शकता यासाठी तुमच्या आहारात सफरचंद ,केळी, डाळिंब, पपई आणि संत्री यासारखी फळांचा समावेश करा.
नवरात्रीच्या उपवासात शिंगाड्याचे पीठ खाल्ले जात नाही आम्ही तुम्हाला सांगतो त्याऐवजी तुम्ही सिंगाड्याच्या पिठापासून कचोरी आणि पुरी बनवून खाऊ शकता.
जर तुम्ही पहिल्यांदाच नवरात्रीचा उपवास करत असाल तर तुम्ही दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकता यामध्ये तुम्ही दही, दूध,चीज इत्यादी खाऊ शकता.
नवरात्रीच्या उपवासात भगरीची खीर आणि खिचडी बनवून खाऊ शकतात भगरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे.
ड्रायफ्रुट्स हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही हे ड्रायफ्रूट्स खाऊ शकता
जीवनशैलीशी संबंधित सर्व बातम्यांसाठी वाचत रहा marathijagran.com