कोणत्याही परीक्षेतील वाईट निकाल तुमचे भविष्य ठरवू शकत नाही. काही पास तर काही नापास. अशा परिस्थितीत जे विद्यार्थी नापास होतात त्यांना तणाव जाणवू लागतो. जर तुमचा निकाल चांगला नसेल तर तुम्हाला तणाव घेण्याची गरज नाही. या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही तणावमुक्त राहू शकता.
कोणत्याही परीक्षेचा निकाल हा तुमच्या मेहनतीवर अवलंबून असतो. अशा परिस्थितीत तुमचा निकालही वाईट असेल तर सर्वप्रथम स्वतःला समजावून सांगा की हा फक्त जीवनाचा एक टप्पा आहे, गंतव्य नाही तुम्हाला तणावातून आराम मिळेल.
तुम्हालाही निराश वाटत असेल तर तुमच्या पालकांशी, भावंडांशी किंवा मित्रांशी बोला. त्यांच्यासोबत वेळ घालवा. ते तुम्हाला तणावावर मात करण्याचे मार्ग सांगतील. खरं तर, शांत राहण्यामुळे तणाव वाढू शकतो, म्हणून आपले विचार सामायिक करा.
निकाल जाहीर झाल्यानंतर सोशल मीडियावर अनेक प्रकार सुरू होतात. काही लोक चांगले गुण दाखवतात तर काही इतरांना निराश करतात. अशा परिस्थितीत यामुळे तुमचा ताण आणखी वाढू शकतो. तुमचा निकाल वाईट असेल तर काही दिवस सोशल मीडियापासून दूर राहा.
निकाल वाईट लागला तर ताण घेण्याऐवजी त्यातून धडा घ्या. भविष्यासाठी चांगली तयारी करा. तुमचे कमकुवत विषय ओळखा आणि त्यांच्यासाठी चांगली तयारी करा जेणेकरून तुम्ही पुढच्या वेळी चांगले काम करू शकाल.
तणाव टाळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे स्वतःला वेळ देणे. तुमच्या आवडत्या गोष्टी करा. गाणे ऐका. चित्रकला करा आणि पुस्तके वाचा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, यामुळे तुम्हाला ताण येणार नाही. यामुळे तुमचे मन शांत होईल. नव्या उमेदीने पुढे जाण्याची प्रेरणाही देईल.
जर तुम्हाला परीक्षेत चांगले गुण मिळवता आले नाहीत तर पुन्हा परीक्षा देणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. याचा विचार करा. पुन्हा तयारी करा.