आजकाल लोक वजन आणि पोटाच्या समस्यांनी त्रस्त आहेत. भारतीय स्वयंपाकघरात सहज आढळणारी भेंडी या समस्यांपासून आराम मिळवू शकते. दररोज रिकाम्या पोटी भेंडीचे पाणी पिल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात.
या साध्या भाजीमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याची, चयापचय वाढवण्याची आणि चरबी कमी करण्यास मदत करण्याची शक्ती आहे. ते पिल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. असे डॉक्टर सांगतात...
लेडीफिंगरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते. म्हणूनच, लेडीफिंगर वॉटरमध्ये फायबर भरपूर असल्याने पोट भरल्याची भावना येते आणि एकूण कॅलरीजचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
जर तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असेल तर लेडीफिंगर वॉटर तुमच्यासाठी वरदान ठरेल. ते नियमितपणे पिल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
रक्तदाब नियंत्रित करण्याव्यतिरिक्त, लेडीफिंगरमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत, जे निरोगी हृदयासाठी फायदेशीर आहेत.
भेंडी रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते आणि टाइप २ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते उत्तम आहे. डॉक्टरांनी सांगितले की अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आठ आठवड्यांसाठी दर सहा तासांनी १००० मायक्रोग्राम भेंडी खाल्ल्याने HbA1c आणि साखर कमी होऊ शकते.
भेंडी पचन आरोग्य सुधारण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखली जाते. त्यात विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर भरपूर असतात आणि म्हणूनच ते केवळ योग्य पचनासाठी उपयुक्त नाही तर योग्य हायड्रेशन आणि चयापचय राखण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते.