अक्रोड अनेक पोषक तत्त्वांनी समृद्ध आहे हे एक ड्रायफ्रूट आहे ज्यामध्ये विटामिन बी-12, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॉपर, ओमेगा थ्री, फॅटी ऍसिड , विटामिन ई आणि झिंक असते.
अक्रोडचे सेवन केल्यास आपल्याला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात काही लोक ते असेच खातात तर काही लोक भिजवल्यानंतर खातात.
अशा परिस्थितीत जर तुम्ही महिनाभर रोज अक्रोडचे सेवन केले तर तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात.
यात आढळणारी ओमेगा तरी फॅटी ऍसिड, व्हिटॅमिन- ई आणि झिंक मेंदूला ऊर्जा देतात आणि स्मरणशक्तीचा पुरवठा करतात.
याशिवाय अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आणि गुडघेदुखी आणि सूज यांपासून आराम मिळतो.
जर तुम्हाला तुमची वजन नियंत्रित करायची असेल तर महिनाभर रोज सकाळी अक्रोडाचे सेवन करा यामध्ये असलेले फायबर आणि प्रोटीन वजन कमी करण्यास मदत करते.
फायबर आणि हेल्दी फॅट भरपूर असल्याने साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते अशा स्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते अधिक चांगले असते.
यामध्ये आढळणारे विटामिन व्हिटॅमिन- ई ,ओमेगा थ्री, फॅटी ऍसिडमुळे आपल्या डोळ्यांना अनेक प्रकारे फायदा होतो.
जीवनशैलीशी संबंधित अश्याच माहितीसाठी वाचत रहा jagran.com