लाईफस्टाईल डेस्क, नवी दिल्ली. गेल्या अनेक दिवसांपासून नेपाळ सतत चर्चेत आहे. खरं तर, सोशल मीडिया अॅप्सवर सरकारने बंदी घातल्यापासून तरुणांमध्ये, विशेषतः Gen-Z मध्ये संतापाचे वातावरण आहे. या संतापामुळे गेल्या काही दिवसांपासून येथे हिंसक निदर्शने सुरू आहेत. तथापि, बिघडणारी परिस्थिती पाहता, नेपाळ लष्कराने आता देशाची कमान आपल्या हाती घेतली आहे.

सध्या परिस्थिती नियंत्रणात आहे कर्फ्यू लागू करण्यात आला आहे. नेपाळमधील या गोंधळानंतर, Gen-Z पुन्हा एकदा बातम्यांमध्ये आहे. ही पिढी अनेकदा कोणत्या ना कोणत्या कारणाने चर्चेचा विषय बनते आणि सध्या ही पिढी सोशल मीडियावरील प्रेमामुळे चर्चेत आहे. सोशल मीडिया अॅप्सवरील बंदीमुळे संतप्त झालेल्या या पिढीने देशभरात जाळपोळ आणि तोडफोड केलीच नाही तर नेपाळचे सरकारही पाडले. अशा परिस्थितीत, प्रश्न उद्भवतो की Gen-Z सोशल मीडियावर इतके वेड का आहे? याबद्दल जाणून घेण्यासाठी आम्ही ज्येष्ठ मानसशास्त्रज्ञ मोनिका शर्मा यांच्याशी बोललो आणि त्याची कारणे जाणून घेतली.

Gen-Z सोशल मीडियाचे व्यसन का आहे?
Gen-Z मध्ये लोकांशी संवाद साधण्यासाठी खरे संबंध नसतात. समाजाला टिकून राहण्यासाठी संबंधांची आवश्यकता असते आणि म्हणूनच Gen-Z सोशल मीडियाशी जोडलेले वाटतात. पोस्टवरील लाईक्स, शेअर्स आणि कमेंट्समुळे डोपामाइन वाढते, जे त्यांच्यासाठी व्यसन बनते.

तसेच, सततचा साथीदारांचा दबाव, तुलना, FOMO, अभ्यास आणि करिअरबद्दलचा ताण यामुळे जनरल-जी नकारात्मक आणि असमाधानी वाटतात. अशा परिस्थितीत, सोशल मीडिया त्यांना स्वतःला वास्तवापासून दूर ठेवण्यास आणि आराम करण्यास मदत करतो.

Gen-Z वर सोशल मीडियाचे नकारात्मक परिणाम काय आहेत?
सोशल मीडियाचा Gen-Z वर अनेक प्रकारे परिणाम होतो. तथापि, त्याचे बहुतेक परिणाम नकारात्मक असतात. त्याचे नकारात्मक परिणाम म्हणजे एकटेपणा, नैराश्य, चिंता, असंतोषाची भावना, कमी झोप आणि आहार, सामाजिक अलगाव, सामाजिक चिंता, शरीराच्या प्रतिमेच्या समस्या आणि सायबरबुलिंग.

सोशल मीडियाचा मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
दररोज इतर अनेक लोकांशी सतत स्वतःच्या आयुष्याची तुलना केल्याने कमी आत्मसन्मान, स्वतःबद्दल द्वेष, स्वतःबद्दल शंका आणि न्यूनगंड निर्माण होतो, ज्यामुळे चिंता, नैराश्य, आक्रमकता, स्वतःला हानी पोहोचवण्याचे वर्तन आणि स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या सामाजिक-आर्थिक स्थितीबद्दल आत्महत्येचे विचार येतात.

    पालकांनी या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात
    पालकांनी नियमितपणे त्यांच्या मुलांशी त्यांच्या आयुष्याबद्दल आणि ऑनलाइन अनुभवांबद्दल बोलले पाहिजे. यामुळे तुम्हाला त्यांच्या सोशल मीडिया क्रियाकलापांबद्दल आणि ऑनलाइन मित्रांबद्दल माहिती मिळेल. याशिवाय, इंटरनेट वापरासाठी वेळ निश्चित करा, स्क्रीन-फ्री वेळ आणि क्रियाकलाप तयार करा आणि त्यांना सोशल मीडिया, ऑनलाइन इंटरनेट, सायबर सुरक्षा आणि कायद्याच्या धोक्यांबद्दल जागरूक करा.

    सोशल मीडियावर किती वेळ घालवणे योग्य आहे?
    दैनंदिन वापरासाठी 40-45 मिनिटे पुरेशी आहेत. जे लोक सोशल मीडियावर तासनतास घालवतात त्यांनी ते हळूहळू कमी करण्याचा प्रयत्न करावा.

    हेही वाचा: Sukanya Samriddhi Scheme : ज्यांना मुली आहेत त्यांनी ‘या’ योजनेकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नये, मुलींच्या शिक्षणाची अन् विवाहाची मिटेल चिंता..!